威尼斯人wnsr0907.vip

  • 司机违法“炫技” 方式五花八门高速开车“抢红包” 要钱不要命 2019-01-17
  • 2019-01-17
  • 旗语者——从近岸走向远洋 2019-01-17
  • “新农人”推动家庭农场现代化演进 2019-01-17
  • 国际油价重返80美元关口 国内油价迎年内第七次上调 2019-01-17
  • 天津“积水预警”将替代“暴雨预警” 解决内涝“痛点” 2019-01-17
  • 开讲养生之道 不可不知的护肝法宝 2019-01-17
  • 石刚:将康养特色小镇打造成为“幸福小镇” 2019-01-17
  • 祝愿京东、苏宁易购、国美、唯品会、360商城、网易考拉海购、卷皮等新的一年在市场竞争中更上一层楼! 2019-01-17
  • 据相关媒体报道,贸易战加速了美元回流美国本土,美国实业经济得到明显提升,美国又占了便宜。 2019-01-17
  • 海淀区:“采”绘金秋美景,享受田园“嗨”淀 2019-01-16
  • 梅德韦杰夫谈美对俄制裁:可视为美宣布发动经济战! 2019-01-16
  • 新华网评:嘘,这里是它们的栖息地 2019-01-16
  • “大国工匠”耿家盛:做最好的自己 2019-01-16
  • 大江奔流——来自长江经济带的报道 2019-01-16
  • 威尼斯人wnsr0907.vip管理资料下载(威尼斯人wnsr0907.vip www.paojijiao.com)提供各类企业日常办公所需要的管理资料的下载服务,同时我们也为大家精心准备了30多万篇常用范文,提高您的工作效率。

    威尼斯人wnsr0907.vip
    您的当前位置: 威尼斯人wnsr0907.vip > 演讲致辞 > 节日致辞 > 大暑健身注意事项

    总结报告

    大暑健身注意事项

    2017-07-21 发布人:poster

    更多 0

    大暑健身注意事项1、预防中暑

    高温天气尽量不外出,不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。

    大暑健身注意事项2、预防情绪中暑

    大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年体弱者,由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,尽量做到“心静自然凉”。

    大暑健身注意事项3、运动量不宜大

    三伏天里有慢性病史的病人,特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人,中老年人在盛夏高温中健身,也要避免体力消耗过大的运动项目。

    大暑健身注意事项4、注意通风

    要注意开窗通风防暑气,保护好心神,让心静下来,确保精神饱满。

    大暑养生食谱

    1、西洋参莲子百合粥

    组成:西洋参10克、莲子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖适量。

    方法:将西洋参、莲子与大米放入锅中加水煮,将熟时加入百合,煮熟即可食用。

    功效:健脾益气、益肾养心、生津止渴。

    2、健脾养胃粥

    组成:山药50克、莲子20克、赤小豆20克、薏苡仁20克、山楂20克、大米适量。

    方法:取山药、赤小豆、莲子、薏苡仁、山楂加水1300ml,浸泡6~8个小时;将浸泡好的山楂去核后和其他药材一起倒入豆浆机,然后加入大米50克,豆浆机功能选择营养米糊或者米粥;豆浆机停止工作后,即可食用。

    功效:可健脾利湿,清热生津。

    3、石斛麦冬茶

    组成:石斛6克、麦冬5克、茶叶5克。

    方法:将三种药材开水冲泡,可反复冲泡。

    功效:养阴清热、生津利咽、润肠通便、清肺热。

    4、薏米南瓜排骨汤

    组成:薏米50克、南瓜400克、排骨250克、食盐适量。

    方法:将排骨、薏米洗净,冬瓜洗净后不去皮切成块状;将排骨与薏米一同放入锅中,小火炖90分钟左右后加入冬瓜,再炖10分钟左右;加入适量食盐调味即可食用。

    功效:可清热祛湿,利水排尿;另外,对于水肿、尿路疾病患者来说有辅助性治疗作用。

    威尼斯人wnsr0907.vip 威尼斯人wnsr0907.vip
    提供大量的免费资料下载,如果你喜欢我们,请将我们分享给您的朋友们!

    友情链接

    - 威尼斯人wnsr0907.vip_0907k.vip_威尼斯人娱乐网站【优惠多多】

    威尼斯人wnsr0907.vip

    客服中心
    客服工作时间

    周一至周五

    8:30 - 17:00

    客服团队
    QQ客服
    联系电话

    13153367614